すっきりレッドスムージー

置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットは、普段の食事を低カロリーの食品に置き換えるという手軽なダイエット法です。
つまり、1食分の食事のを低カロリーな食材・ドリンクなどに置き換え、カロリーカットすることで痩せることを目的としたダイエット法です。
置き換えダイエットは、モデルさんや芸能人の間でも人気のあるダイエット方法です。
ということは・・・きちんとすることでダイエットを成功させることができるように思います。
置き換えダイエットの難点として、置き換える食品を選ばなくては、空腹感やストレスが大きくなってしまい、正しい方法で行わないとリバウンドしてしまうことがあります。
置き換えダイエットに使える食材や健康食品には、色々なタイプがありますので、ご自身の好み・予算に応じて選ぶことができるのは嬉しいですね。

 

置き換えの基本は1日1食・夕食がおすすめ

置き換えダイエットの基本は1日1食分。
そうすることで3食のうち2食は自由であるので、ストレスが比較的小さくすみます。
すっきりレッドスムージーをお昼1食置き換えることで、600~700kcal抑えることができます。夜置き換えると1,000kcal抑えることができます。
ウォーキング30分間、普通に歩いて約80~100カロリーの消費と比べると大きくカロリーカットできることが分かりますね。

 

一般的に3食の中で最も摂取カロリーの多いのは夕食といわれています。
なので、夕食をすっきりレッドスムージーに置き換えるのがベストです。

 

置き換えダイエットには栄養バランスが大切

ダイエットといっても、やはり美容と健康のためには栄養バランスがとても大切です。
置き換える食品が特定の食材だけだと栄養が偏りやすくなりますので、自らの工夫が必要になってきます。
その点、すっきりレッドスムージーはしっかりとした身体に必要な、不足しがちな成分が入っているので安心です。