すっきりレッドスムージー

置き換えダイエットのすすめかた

 

単純に、体重を落とすのではなく、リバウンドなく、落とした体重を維持する!置き換えダイエットに取り組む期間は、3ヶ月が目安といわれています。

 

1ヶ月目

体重を落とす期間。
むくんでいた水分であったり、胃腸に長年蓄積されていた老廃物や毒素であったりとちょっとした刺激を与えてあげるだけで排出しやすい物が落ちてくるようです。
でもこの体内の余分な物をしっかり出し切った後からが、ダイエットが本格的に始まる次期なのですが、この段階が終了すると、いったん低迷期に入ります。

2ヶ月目

停滞期が来るので我慢の期間になります。
低迷期は置き換えダイエットをはじめて1ヶ月目、もしくは体重が5%程減ったあたりから体重が減らなくなってしまう低迷期がきます。
停滞期がその後続くのはだいたい1カ月ぐらいだといわれています。
この時点で、体重が落ちないからと諦めて食べてしまうとリバウンドしてしまうことにつながります。
この時点では、体重を減らすことよりも、落とした体重を維持することが大切です。
この期間も、しっかりと「すっきりレッドスムージー」を続けることがおススメです。

 

3ヶ月目

低迷期を乗り越えると、ダイエットが本格的に始まる次期に入り、また体重が減り始めます。

 

すっきりレッドスムージー 

置き換えダイエットの成功は低迷期を乗り越えることもポイントの一つ!

すっきりレッドスムージー