すっきりレッドスムージー

置き換えダイエットでリバウンド?!

置き換えダイエットでリバウンドしてしまうことに、栄養の偏りがあります。
低カロリーの食事が続くと体が代謝を下げて消費エネルギーを減らすとともに、摂取したカロリーを脂肪として蓄えようします。
その結果、以前より少ないカロリーに体が慣れたところに、通常の食事のカロリーに戻すと余った分が脂肪として蓄えられてしまいリバウンドしてしまいます。

 

置き換えダイエットが終了したら、少しづつカロリーを増やすつもりでのメニューを考えながら過すことがおすすめです!